Back in buisness again!
Jag har bestämt mig för att köra igen, den här gången är de riktigt bra.
Jag började faktiskt redan igår och kom på idag att jag har ju en blogg som kan uppdateras. Jag tänker äta nyttigt och så sen kommer jag att äta allitabletterna för att gå ner i vikt igen.
Jag har ett midjemått på 113cm och vägde igår 89.4. Idag när jag ställde mig på vågen stod de 88.4!
Det som är så skönt är att jag inte har något sockersug förrän jag blir hungrig och då äter jag mat sen har jag inget sug sen. Jättehärligt! Sen inge sugen på utemat heller. Har käkat ute bra mycket på senaste tiden men de har de blivit ändring på. käkar mycket grönsaker och vanlig mat helt enkelt. Jag har börjat räkna kalorier också, ska egentligen äta 1800kcal men har inte kommit upp i så mycket hittills.
Igår ät jag de här:
Yoggi 2dl (skogsbär) 120kcal
En hårdmacka 42kcal
med 2skivor salami 70kcal
-------
chili con carne 190kcal
Ris 220kcal
Grönsaker 30kcal
---------
Apelsiner 2st 108kcal
Banan 111kcal
Vatten
-----
Kyckling 120kcal
Ris med rödvinssås 200kcal
Paprika,gurka,sallad 30kcal
Tomater 15kcal
Ett glas lättmjölk 120kcal
Summan av kalorier : 1352kcal
Idag har jag hittills ätit:
Yoggi 130kcal
Leverpastej 37kcal
hårt bröd 42kcal
grönsaker 5kcal
isterband 329kcal
stuvad potatis 125kcal
morötter 58kcal
Banan 111kcal
Pressad apelsiner 68kcal
vatten
Piggelin 55kcal
Varm choklad 68kcal
Så ser de ut just nu. Ska äta kyckling och ris ikväll också! Börjar bli lite hungrig. ska käka snart och sen ta en liten smörgås senare ikväll!
Fortsättning följer!
PUSS!
orkar inte med mig själv !
nu ska jag sova :)
nystart igen !
Nu ska jag ta mig i kragen och sova lite!
God natt och sov gott :)
helg.
Hör av mig snart igen ! Det lovar jag!
Ha det bra vänner :)
dålig update...
Men ska väga mig imorgon för att se om det hänt något, om jag gått upp eller ner. Har lingonveckan också, kanske det som gör mitt godissug lite. Men de va skitsamma. Vi får se vad vågen säger!
Nu ska jag åka iväg på träning!
Kramis
back in buisness!
Jag har käkat fil och flingor till kvällsfika också. NU är det så att jag har 2.5points kvar men de är bra att spara till någon annan dag. !
Nu ska jag göra mig lite klar för sängen tror jag...
Sov gott !
a lie to myself...
Jag mår ju inte direkt bättre för att jag ljuger för mig själv när det gäller vikten. SÅ nu ändras detta. PÅ RIKTIGT!
NU KÖR JAG PÅ RIKTIGT FRÅN OCH MED IMORGON MÅNDAG!
Hjälper ni mig ?
kram på er !
vägning imorgon... fear.
Blev mer än 20points idag.. :( men skärpning sker! LOVAR! >VIll ju gå ner i vikt så jag ska se till att det går också.
Nu ska jag sova !
Hörs imorgon! :)
Kramis
19.5
Blev lite konstigt med maten idag men jag löste det med frukt ! Skulle vara på skolan halv elva så jag käkade frukost kl 10. Men inte äta någon lunch, dessutom slutade jag kl 14.00 och insåg att jag skulle bli hungrig. Så jag tog med mig två mandariner, 1apelsin, 1päron och 1 banan. Det räddade min dag. För jag kom inte hem förrän 15.30. DÅ var jag riktigt hungrig så jag tog fram något ur frysen som jag köpte förra veckan nämligen en matlåda från viktväktarna och den var det 5 points i.
Sen tog jag en hårdmacka innan träningen med skinka på samt en mandarin. Efter träningen drack jag en gainomax recovery. Väl hemma tog jag två hårdmackor med senap och köttbullar på. Till det drack jag ett glas vatten, ett glas färskpressad juice och ett glas julmust light.
Dagens points jag käkat.
Frukost:
2dl lättfil 1p
2dl flingor 2p
1banan 1p
päron,clementin, apelsin 0p
middag:
Viktväktarlåda med kyckling ris. 5p
1 frukostbröd med skinka 2p
gainomax recovery 4p
kvällsfika:
två hårda mackor 1p
6köttbullar 4p
senap 0.5p
Jag har käkat 19.5 idag och det räcker så :)
Nu ska jag göra situps och benlyft sen blir det sängen.
Har även tränat innebandy idag också!
glömde ta kort idag på maten...
Pussoch kram !
mat är gott !
tacos är det godaste som finns. Att äta köttfärs med guacomole och grönsaker är så fruktansvärt gott! MUMS !
Bild på frukosten!
fil och flingor, ett päron och ett glas vatten !
Bild på min middag som jag ät för ca 1 timme sen:) Tacos! Fast utan både bröd och chips!
Endast grönsaker, köttfärs,creme fraiche och guacomole !
Nu har jag ätit 15points.
Detta blev 7 till middagen.
köttfärs 2.5p
guacomolen 3p
creme fraiche 1.5p
Nu återstår 5 fast jag tänker nog spara några till imorgon!
NU ska jag titta på tv och plugga. Ha en bra kväll :) Ska göra några situps och benlyft också!
kramis
keep going !
Jag kör ju points den här veckan och hittills har jag käkat endast 8st.
till frukost:
1dl flingor 1p
2dl lättfil 1p
1päron
vatten
till lunch åt jag:
höstgryta 3p
ris 2p
till mellanmål har jag ätit:
1 banan 1p
två päron
1apelsin
1 clementin.
allt detta är bara 8points. Jag har 12kvar för dagen och ikväll blir det tacos igen. Det är sista gången den här veckan känner jag. Det börjar bli lite tjatigt för jag käkar samma mat hela tiden. Blir lite mer varierande mat nu framöver.
Skriver och lägger in bilder på middag och frukost senare!
Ha en bra kväll!
Måndag och ny tuff vecka !
Idag blev det en sovmorgon som jag tyckte att jag förtjänade, därför blev det ingen frukost utan började dagen direkt med lunch. Det blev tacos som var kvar från igår men utan tacochips ! Det är mycket fett i dem så därför äter jag inte dom nu i veckan. Till mellanmål blev det vatten ca 1l sen en mandarin och en banan. Till middag blev det tacos igen denna gång tio gram chips. annars lätt creme fraiche, lite guacomole och grönsaker samt köttfärs. Allt detta har blivit 20points eftersom jag denna vecka kör viktväktarna för jag tror att de passar mig rätt bra.
Blir nog inga bilder på min mat för det känns lite konstigt. Möjligtvis på mina middagar! De bestämmer jag nu. Att på frukosten och middagen tar jag kort och lägger ut. från och med imorgon!
Nu ska jag få mina i alla fall 8timmars sömn som jag behöver.
Kram på er alla !
söndag!
Idag har jag varit rätt duktig i två veckor. Eller inte jätteduktig men lite i alla fall. Jag kör på hårdare nu och skippar godiset hela veckan.
Idag har jag käkat frukost som bestod av 2dl flingor och 2dl lättfil.
Till mellanmål blev det en banan och en liten chokladbit.
Lunch/mellanmål har jag ätit en drickyoggi bara.
Till middag väntar tacos med mycket grönsaker!
Nu väntar lite situps och benlyft sen en mysig dusch !
Kramis !
fredag och lördag...
Igår var det fredag och jag befann mig i stockholm, det var därför jag inte uppdaterade igår.
Den här veckan har jag fuskat så vågen stod bara på 77.9kg. endast tre hg, men de är bättre än ingenting. Jag har käkat lite godis den här veckan och ätit lite tacochips och lite så.
Så jag tänkte att jag skulle testa viktväktarna hemma nästa vecka för att se om det funkar. Jag tänker inte gå till någon utbildning eller diet och väga mig varje vecka utan jag kör lite för mig själv här hemma. Så att det fortfarande blir på mitt sätt.
Fredag och lördag har inte varit speciellt bra mat så det tänker jag inte tala om. Men imorgon blir det tacos ! Det är rätt nyttigt faktiskt. :)
Nu ska jag ikväll gå på bio. Ha en bra lördagkväll !
Torsdag. Dag 11
Blev ett mellanmål vid tio där jag käkade en mandarin och ett päron samt drack 1/2 liter vatten.
Till lunch fick jag pannbiff, potatis, sås och lingonsylt. Det blev morötter och sallad till också.
Något mellanmål blev det inte för jag glömde ta med mig frukt tyvärr. Men vid 16 blev det middag, samma som igår. Kyckling, 1pitabröd, sallad, gurka, tomat, guacomole. Mycket gott!
Jag har tyvärr käkat lite godis idag också... inte bra, men men. Jag känner att det var en dålig vecka. Hoppas bara att vågen imorgon visar att jag står still.
Nej, nu ska jag göra mina situps,benlyft,dips och armhävningar!
God natt och sov gott !
